昨日の夜勤中の夕食、ご飯としょうゆだけの超シンプル夕食！おかず等無し。事務職であまり動かなくてこれで充分。 夜勤明けの日には夕食なしの時も多いです。50歳を越えて、基礎代謝が減って食欲なくなり、運動とか動き回らない限り2食+プロテインバーか野菜…